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身体这里硬?要注意做好3步来预防,它是猝死信号!

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发表于 2018-1-11 16:22 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
身体这里硬的人要注意,它是猝死信号!简单做好3步来预防!
我们都知道,人体的动脉血管随着时间发展,会出现硬化的情况,也就是动脉硬化,目前这种疾病已经发展成常见的一种疾病,也是对人体健康威胁最大的疾病之一。下面,我们一起来具体了解一下。
一、动脉硬化的征兆有哪些?
动脉硬化的防治,要首先了解它的症状,通常早期、中期的动脉硬化是没有明显的症状的,这个时候就需要我们细心观察了。

1.从年龄来看:35岁后是动脉硬化的高速发展时期,到了中年动脉硬化处在高危期,而到了老年的时候,几乎不能避免。所以,不管是有没有查出动脉硬化,中老年群体也要做好相关的预防和治疗。

2.从相关疾病来看:患了高血脂、高血压以及高血黏以及糖耐量下降的患者,要以动脉硬化来治疗。

3. 出现下面的症状要注意动脉硬化:
①常常觉得头昏头胀,记性变差。②经常觉得身体疲劳、四肢无力。③出现心慌、心口痛以及胸闷等。④胆固醇、甘油三酯偏高。⑤突然出现的耳鸣。⑥下肢冰凉或者出现麻木,进行活动后感觉疲惫。⑦出现腿痛,容易出现小腿抽筋。
二、3步做好动脉硬化的防治
1. 健康生活:日常生活要劳逸结合,避免太过劳累。保持心情舒畅,避免情绪波动过大。养成规律的生活习惯,避免生活作息紊乱。及时戒烟,可以适量饮用低酒精度的酒,有助于提高体内高密度脂蛋白,预防动脉硬化。

2. 摄入芦丁软化血管:芦丁可以帮助提高血管的通透性和弹性,还能促进血管的微循环,从而帮助预防血管硬化,清洁血液垃圾,减少血管垃圾堆积。而最有效又方便的摄入芦丁的方法,就是喝天然硒乔子茶。其良好的抗氧化能力可以保护血管,修复受损的血管细胞,预防血管出现老化,保持血管的活力。
3.坚持适量运动:通过运动,可以有效的预防肥胖、促进血液循环以及调节血脂水平,是预防出现动脉硬化的重要措施。而且要注意遵循循序渐进的原则,不要勉强自己的去做一些激烈的运动。尤其是中老年人,最好选择快走、散步、保健操、太极拳等比较轻松的运动,每天坚持1个小时左右,可以分两次进行。

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